Занятия по тренировке памяти у людей серебряного возраста

В центре «Добро» для получателей социальных услуг регулярно проходят занятия по тренировке памяти.

Приглашаем на очередные занятия в мае. Они пройдут 22 и 27 мая по адресу: г. Великий Новгород, переулок Мининский, д.5. Начало в 12.30.

Занятия по тренировке памяти пользуются большим спросом у наших подопечных. Известно, что память может подвергаться некоторым изменениям и ухудшению с возрастом. Однако с помощью упражнений для улучшения памяти у пожилых людей можно поддерживать и улучшать когнитивные функции мозга. Важно знать, что регулярные тренировки могут содействовать сохранению и укреплению памяти даже в почтенном возрасте.

Тренировка мозга так же важна, как и тренировка тела. Почему? Человеческая память во многом похожа на мышцы – если мы не прикладываем систематических усилий по ее тренировке, она быстро ослабевает и начинает давать сбои. Систематические занятия сохранят память в хорошей форме, особенно это важно для людей пожилого возраста, чтобы минимизировать риск появления деменции.

Как сохранить память в пожилом возрасте*

Физическая активность

Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и питанию мозга, что благоприятно сказывается на его функциональности.

Здоровое питание

Питание, богатое антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, помогает укрепить мозг и улучшить его работу.

Социальные связи

Активное общение с друзьями, семьей и участие в общественной жизни помогает поддерживать память.

Сон

Хороший сон играет важную роль в восстановлении и укреплении памяти.

Управление стрессом

Стресс может оказывать негативное влияние на память, поэтому важно научиться справляться с ним и использовать методы релаксации.

Регулярные медицинские обследования

Важно помнить о важности регулярных визитов к врачу для контроля состояния здоровья и своевременного выявления возможных проблем. Регулярное прохождение диспансеризации поможет выявить и своевременно начать лечение большинства болезней.

Важно понимать, что забота о памяти и здоровье должна быть постоянной и систематической. Регулярные упражнения и поддержание активного образа жизни помогают поддерживать ум в хорошей форме и обеспечивать безболезненное старение.

• информация заимствована из открытых источников интернет

#НКОНовгородскойобласти